Entradas
En primer lugar tenemos ala semilla de Chia, conocida como "Salvia Hispanica " por su origen en el centro y sur de México y pasando por varios países Centroamericanos, es una de las especies vegetales con la mayor concentración de Acido Graso alfa-linolénico Omega 3.
Aquí tienes algunos la comparación con algunos nutrientes:
• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
• 3 veces más la cantidad de Antioxidantes que los arándanos.
• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
• 2 veces más la cantidad de Fibra que la avena.
• 2 veces más la cantidad de Proteinas que cualquier verdura.
• 2 veces más la cantidad de Potasio que el plátano.
Sin duda una gran aportación en tan pequeña semilla.
Y lo más importante conozcamos 10 beneficios que conlleva el consumirla :
1. CONTROLA LOS ANTOJOS
Las Semillas De Chia están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el Desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.
2. SABE A NUEZ
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez, lo cual no torna un sabor extraño a nuestro paladar
3. AYUDA A MANTENERSE HIDRATADO
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratado. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.
5. PROTEGERNOS DEL MEDIO AMBIENTE
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UV debe ser prioritario para nuestra salud, Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes
6. APORTE EXTRA DE ENERGIA
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier Verdura
7.IDEAL PARA BAJAR DE PESO
!Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.
8. AUMENTA LA MASA MUSCULAR
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% natural
9. CALMA LOS DOLORES DE LAS ARTICULACIONES
Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones.
10. PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.
Sin duda una maravilla vuelta semilla esos son algunos de los beneficios constantes del uso de la semilla de Chia lo cual la vuelve muy versátil para el cuidado de la salud ....
CONTACTO
NATURISTA KARIM COATZACOALCOS
921 104 93 35
FACEBOOK @NATURISTAKARIM
https://www.facebook.com/naturistakarim/
Aquí tienes algunos la comparación con algunos nutrientes:
• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
• 3 veces más la cantidad de Antioxidantes que los arándanos.
• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
• 2 veces más la cantidad de Fibra que la avena.
• 2 veces más la cantidad de Proteinas que cualquier verdura.
• 2 veces más la cantidad de Potasio que el plátano.
Sin duda una gran aportación en tan pequeña semilla.
Y lo más importante conozcamos 10 beneficios que conlleva el consumirla :
1. CONTROLA LOS ANTOJOS
Las Semillas De Chia están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el Desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez, lo cual no torna un sabor extraño a nuestro paladar
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratado. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.
4. FUENTE SALUDABLE DE OMEGA 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UV debe ser prioritario para nuestra salud, Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier Verdura
!Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% natural
Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones.
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.
Sin duda una maravilla vuelta semilla esos son algunos de los beneficios constantes del uso de la semilla de Chia lo cual la vuelve muy versátil para el cuidado de la salud ....
CONTACTO
NATURISTA KARIM COATZACOALCOS
921 104 93 35
FACEBOOK @NATURISTAKARIM
https://www.facebook.com/naturistakarim/
0 comentarios:
Publicar un comentario